MINDFULNESS

NEUROHIPNOSIS

¿Cuáles son los beneficios de MINDFULNESS:

Los beneficios que se adquieren es este programa son amplios. Es una disciplina que cuando se pone en práctica y desde el primer momento ya se comienza a sentir algo diferente, quizás no sabes que es lo que ocurre, pero ya está ocurriendo. Esto quiere decir que si se experimenta de forma más profunda llega a cambiar tu vida exponencialmente. Los beneficios derivados de este programa son entre otros:

  • Reducir el estrés
  • Reducir las distracciones y por lo tanto aumento de la concentración
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
  • Ayuda a aceptar la realidad tal y como es
  • Reduce la impulsividad
  • Nos hace disfrutar del momento presente
  • Reduce el sufrimiento

En cuanto al terreno de la salud este programa reduce considerablemente el estrés y los estados de ansiedad, dolores crónicos, cefaleas, fatiga crónica, fibromialgia, alteraciones del sueño...

Habilidades y actividades que se desarrollan con la práctica del Mindfulness

  • Compasión
  • Empatía.
  • Aceptación
  • Paciencia
  • Ecuanimidad
  • No apego
  • No juzgar
  • Mente de principiante

Programa

  • Origen del Mindfulness
  • Concepto de Mindfulness.
  • Mindfulness en las sensaciones corporales: SER SIENDO
  • Mindfulness en la respiración
  • Mindfulness para regular las emociones
  • Exploración corporal: sentado, tumbado, de pie
  • Liberación de tensiones a través de las cadenas musculares
  • Prácticas de des-identificación
  • Técnica de las dos flechas
  • Meditación del gozo, el contento
  • Meditación con mantras de aceptación y consciencia del cuerpo
  • Mindfulness para regular el estrés
  • Técnicas de compasión y autocompasión
  • Prácticas del amor bondadoso: METTA
  • Mindfulness en la Naturaleza
  • Concepto NO R-NOR
  • Mindfulness en la escucha de los sonidos
  • Mindfulness en la observación del pensamiento
  • Vídeos relacionados con el Mindfulness: científicos
  • Lecturas de textos de interés para asentar conceptos trabajados en la sala

MINDFULNESS

Imparte: Juana Perez Briz


Colaboradora Asociada en Formación Mindfulness.

Creadora del "Método de la Calma" y facilitadora de las técnicas y herramientas orientales y occidentales que clarifican tu camino y te cargarán de energía. Experta en técnicas Anti-Estrés, como hatha Yoga, Biodanza, Cuencos Tibetanos, Meditación, Masaje Sensitivo, Paseos conscientes y Mindfulness

Coach Personal & Executive Coach, Practioner en PNL y Formadora de élite por la Universidad de Salamanca. Ha creado su propia empresa "Coaching de Sofá" que está dedicada al desarrollo personal y profesional para empresas, instituciones y particulares para quienes realiza diferentes formaciones.

Realizó formaciones Midfulness para grupos y empresas. Es Colaboradora del Instituto de Desarrollo Humano Avanzado(IDEHA) en todo lo concerniente a formaciones de Mindfulness .

Rincon VIP(Atencion personalizada en cualquier lugar de España)

"Quédate con el ritmo, con la delicadeza y con el wonderful, es precisamente de lo que estamos hechos...
"¿Te lo muestro?"

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