MINDFULNESS
¿Cuáles son los beneficios de MINDFULNESS:
Los beneficios que se adquieren es este programa son amplios. Es una disciplina que cuando se pone en práctica y desde el primer momento ya se comienza a sentir algo diferente, quizás no sabes que es lo que ocurre, pero ya está ocurriendo. Esto quiere decir que si se experimenta de forma más profunda llega a cambiar tu vida exponencialmente. Los beneficios derivados de este programa son entre otros:
- Reducir el estrés
- Reducir las distracciones y por lo tanto aumento de la concentración
- Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
- Ayuda a aceptar la realidad tal y como es
- Reduce la impulsividad
- Nos hace disfrutar del momento presente
- Reduce el sufrimiento
En cuanto al terreno de la salud este programa reduce considerablemente el estrés y los estados de ansiedad, dolores crónicos, cefaleas, fatiga crónica, fibromialgia, alteraciones del sueño...
Habilidades y actividades que se desarrollan con la práctica del Mindfulness
- Compasión
- Empatía.
- Aceptación
- Paciencia
- Ecuanimidad
- No apego
- No juzgar
- Mente de principiante
Programa
- Origen del Mindfulness
- Concepto de Mindfulness.
- Mindfulness en las sensaciones corporales: SER SIENDO
- Mindfulness en la respiración
- Mindfulness para regular las emociones
- Exploración corporal: sentado, tumbado, de pie
- Liberación de tensiones a través de las cadenas musculares
- Prácticas de des-identificación
- Técnica de las dos flechas
- Meditación del gozo, el contento
- Meditación con mantras de aceptación y consciencia del cuerpo
- Mindfulness para regular el estrés
- Técnicas de compasión y autocompasión
- Prácticas del amor bondadoso: METTA
- Mindfulness en la Naturaleza
- Concepto NO R-NOR
- Mindfulness en la escucha de los sonidos
- Mindfulness en la observación del pensamiento
- Vídeos relacionados con el Mindfulness: científicos
- Lecturas de textos de interés para asentar conceptos trabajados en la sala
MINDFULNESS
Imparte: Juana Perez Briz
Colaboradora Asociada en Formación Mindfulness.
Creadora del "Método de la Calma" y facilitadora de las técnicas y herramientas orientales y occidentales que clarifican tu camino y te cargarán de energía. Experta en técnicas Anti-Estrés, como hatha Yoga, Biodanza, Cuencos Tibetanos, Meditación, Masaje Sensitivo, Paseos conscientes y Mindfulness
Coach Personal & Executive Coach, Practioner en PNL y Formadora de élite por la Universidad de Salamanca. Ha creado su propia empresa "Coaching de Sofá" que está dedicada al desarrollo personal y profesional para empresas, instituciones y particulares para quienes realiza diferentes formaciones.
Realizó formaciones Midfulness para grupos y empresas. Es Colaboradora del Instituto de Desarrollo Humano Avanzado(IDEHA) en todo lo concerniente a formaciones de Mindfulness .
Rincon VIP(Atencion personalizada en cualquier lugar de España)
"Quédate con el ritmo, con la delicadeza y con el wonderful, es precisamente de lo que estamos hechos...
"¿Te lo muestro?"